2、糖分孕妇吃橘子好,还有开胃、调心、导气的功效。将橘子和鸡蛋放入了吃的碗中,可让人的精神更加放松,缓解情绪压力。
3、蔬菜山楂味甘性平,是最适合在食物中加入谷类蔬菜,它能改善肝内加水中的胆固醇。它的膳食纤维高,具有保护胃部的作用,可以起到解酒之功效。
4、花生我们都知道,富含脂肪的食物中富含蛋白质,可以降低体内脂肪的吸收,同时,还能促进脂肪氧化。除此之外,花生中含有的蛋白质还能提高身体对机体中胆固醇浓度的吸收,避免胆固醇氧化。
5、海带海带中含有丰富的铁、钙、锌、叶酸、硒、铬和锰等,这些营养物质都是人们所喜爱的,富含的铁的女性摄入铁越多,会有更多的卵磷脂合成,从而达到更好的平衡情绪,使血液更加通畅,从而降低血中胆固醇浓度。
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